Ces dix dates sont des temps pour se retrouver dans le cercle. En silence, en dedans. Se ressentir, sentir le cercle s’activer. Mobiliser le corps, étirer, bouger, respirer. Concentrer l’attention sur le plus subtil. Se sentir en soi et relié. Et puis laisser la voix chanter des sons, s’écouter vibrer. Revenir à un état de paix, de calme, de joie.

Ce que je vous propose c’est de pratiquer un ensemble de techniques simples qui utilisent ce que vous avez (votre esprit, vos sens et votre corps) pour créer une communication entre vous et votre esprit, et entre votre esprit et votre corps.

La méditation est un moment pour être avec soi-même, pour vous connecter avec votre respiration, un moment pour être présent à la force vitale de votre corps, pour rétablir votre propre rythme, un instant pour parler à votre moi supérieur et pour être amoureux de votre vie unique.

La méditation est entre vous et VOUS.

C'est une opportunité de créer une immobilité en vous-même où vous ne réagissez pas au flux incessant du mental. Vous pouvez traiter rapidement et confortablement toutes sortes de sentiments et de pensées, et vous ressourcer, vous détendre facilement afin de pouvoir gérer le stress et créer des liens avec ceux qui vous entourent.

L'utilisation de sons de base avec un rythme pénètre l'esprit et redirige le flux de pensées pour permettre à quelque chose de nouveau de se passer. Les mots proviennent de nombreuses traditions très souvent en Gurmukhi. Le chant est un acte énergétique qui modifie votre cerveau, stimule l'équilibre hormonal et vous engage dans un type spécial de communication avec votre propre esprit.

A Chaque rencontre nous chantons un nouveau mantra. Chaque méditation est différente - elles travaillent sur différents aspects de l'esprit et du corps, elle dure presque toujours 31 minutes.

La méditation est un moment spécial, un moment pour se connecter à soi, vous pouvez choisir une manière de vous habiller qui honore cela (tout en restant confortable).