En kundalini yoga, le plus important est votre expérience. Elle touche directement votre cœur, aucun mot ne peut remplacer cette expérience.
Si tu conquiers tes pensées, tu conquiers le monde
Pendant sa grossesse, une femme peut donner tous les destins à son enfant
L'enseignante Kalyan Kaur
Je suis enseignante certifiée par la Fédération Française de Kundalini Yoga (FFKY).
Après plusieurs années de pratique du Hatha Yoga, j’ai découvert « par hasard » en 2010 le Kundalini Yoga que je me suis mise, très rapidement, à pratiquer tous les jours.
Cette rencontre a été pour moi une véritable révélation, un outil incroyable de connexion, de recentrage et de bien être.
En 2014 j’ai décidé de suivre la formation d'Instructeur de Kundalini Yoga afin de partager et de transmettre cet étonnant enseignement, ici, à Brest.
Je continue de me former, j'étais jusqu’en 2017, en formation Yoga Doula et Yoga périnatal auprès de Gurujagat Kaur. Je suis régulièrement des formations de périnatalité auprès de professionnels tels que Michel Odent, Ophélie Simon, etc.
Mon nom, Kalyan, signifie "élevée" ou "qui s'est élevée à sa conscience la plus haute".
DÉROULEMENT D'UN COURS
01Le kriya (séquence de postures ), une combinaison de pranayama, d’asanas et de mantras.
Généralement, une séance de Kundalini Yoga commence par quelques échauffements et étirements, suivi d’un kriya. Chaque kriya a un but spécifique et une durée précise. Souvent intenses, les exercices physiques amènent les pratiquants à se dépasser et à expérimenter le relâchement et la fluidité dans la tension. Le corps physique retrouve souplesse, mobilité et dynamisme, ce qui permet à l’énergie d’agir de manière directe sur tous les systèmes : digestif, circulatoire, immunitaire, glandulaire...
02La relaxation profonde qui permet d’assimiler les bienfaits des efforts qui viennent d’être fournis.
La relaxation suit les exercices physiques intenses et permet de lâcher prise. Les muscles se relâchent, les tensions s’apaisent et permettent à l’énergie libérée lors des exercices dynamiques de circuler librement dans tout le corps. Les émotions se cristallisent souvent au niveau musculaire et créent des tensions, des crispations, qui, elles-mêmes, créent des blocages mentaux : c’est un cercle vicieux. La relaxation après les exercices physiques intenses permet de lâcher prise. Les muscles se relâchent, les tensions s’apaisent et permettent à l’énergie de circuler dans tout le corps.
03Le cours se termine par une méditation.
Elle a pour but l’observation de la pensée sans l’intervention du jugement. C’est un temps que l’on se donne pour être à l’écoute de son corps et de son mental. Observer sans juger, c’est prendre conscience. Les méditations peuvent être silencieuses ou chantées, et sont souvent accompagnées de mudras et mantras spécifiques. Un cours de yoga commence et se clôture toujours par un mantra spécifique et s’accompagne du mudra de prière (paume contre paume devant la poitrine) afin de ritualiser l’espace-temps dans lequel le pratiquant va se recueillir.